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文章:http://www.wretch.cc/blog/faina6/12393978 這是最近在Body雜誌104期上看到的一篇文章 內容是在檢測自己的大腿是不是完美的比例 (我不用看也知道，自己的大腿當然不是完美比例啦，不然幹嘛要踩踏步機) 檢測的方法如下 1.大腿是否勻稱 公式=身高*0.29~0.31 請找大腿最肥的地方量量腿圍 就以我來說162公分*0.29~0.31 大腿腿為最好約在47公分~50公分 恩....超過啦!還要再努力瘦啊!! 2.大腿的肉是屬於肌肉還是脂肪 *站姿，腿要放鬆，捏大腿前側的肉觸感是: 軟~脂肪 硬~肌肉 *捏大腿外側肉 如果可以捏起2公分的贅肉就是脂肪太多 我的就是典型脂肪太多~難怪體脂肪很高(最高到29%) 3.大腿有橘皮嗎? 橘皮喜歡在大腿後側及內側處生存 如果大塊捏起大腿此處的肉，發現有不平滑，像蜂窩的樣子就是表示你中獎啦! 代表此處循環排水不好! 我就是經典代表作 更可悲的是不用捏大腿就已有肥胖紋了!! 這就是長期日積月累不運動的後果 改善橘皮的方法: 1.多按摩此處的肉吧! 不是有很多人都在介紹用下圖按摩小工具 這就是長期日積月累不運動的後果 來促進腿部肌肉的循環進而改善橘皮嗎?? 2.多運動吧! 3.泡澡:溫水促進全身血液循環!! 目前我是因運動使橘皮改善許多，但偶而會利用閒暇時間按摩腿部肌肉讓循環變好，好讓橘皮慢慢消失!
文章:http://www.wretch.cc/blog/faina6/12393978 這是最近在Body雜誌104期上看到的一篇文章 內容是在檢測自己的大腿是不是完美的比例 (我不用看也知道，自己的大腿當然不是完美比例啦，不然幹嘛要踩踏步機) 檢測的方法如下 1.大腿是否勻稱 公式=身高*0.29~0.31 請找大腿最肥的地方量量腿圍 就以我來說162公分*0.29~0.31 大腿腿為最好約在47公分~50公分 恩....超過啦!還要再努力瘦啊!! 2.大腿的肉是屬於肌肉還是脂肪 *站姿，腿要放鬆，捏大腿前側的肉觸感是: 軟~脂肪 硬~肌肉 *捏大腿外側肉 如果可以捏起2公分的贅肉就是脂肪太多 我的就是典型脂肪太多~難怪體脂肪很高(最高到29%) 3.大腿有橘皮嗎? 橘皮喜歡在大腿後側及內側處生存 如果大塊捏起大腿此處的肉，發現有不平滑，像蜂窩的樣子就是表示你中獎啦! 代表此處循環排水不好! 我就是經典代表作 更可悲的是不用捏大腿就已有肥胖紋了!! 這就是長期日積月累不運動的後果 改善橘皮的方法: 1.多按摩此處的肉吧! 不是有很多人都在介紹用下圖按摩小工具 這就是長期日積月累不運動的後果 來促進腿部肌肉的循環進而改善橘皮嗎?? 2.多運動吧! 3.泡澡:溫水促進全身血液循環!! 目前我是因運動使橘皮改善許多，但偶而會利用閒暇時間按摩腿部肌肉讓循環變好，好讓橘皮慢慢消失!
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