運動後該怎麼吃？？？

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最近開始狂踩踏步機， 想藉此好好訓練一下大腿的肌肉， 但運動完好像食慾好很多， 反而吃更多， 不但沒瘦， 還胖了1.2公斤！ 是不是我運動後吃太多了？ 還是運動後短時間是不應該吃東西的嗎？ 聽說運動後身體對養分的吸收會比較快, 這樣會更容易變胖？ 水水們運動後都怎麼吃呢？

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