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好情緒就像“發電機”，它可以源源不斷地輸送快樂，讓人們滿懷信心地過好每一天。管理情緒很重要，大家可以試試： 正確呼吸。大多數人的呼吸既少且淺。更深、更慢、更有規律的呼吸，能幫助你控制恐慌感，改善情緒和記憶力。 適當刺激百會穴緩解焦慮，這個穴位對於緩解焦慮也有很大的作用。百會穴，從名字上就可以看出這個穴位的重要性，位於人的頭頂，是百穴會氣之處。學生大都長期坐著，耗氣血，出現臉色發黃、頭暈、記憶力差等情況，對百會穴刺激，可以幫助人提升氣血，緩解焦慮情緒。和許多學生相比，學醫的學子更焦慮，因為他們的考試特別多，學業也很重，需要背和記的知識點很多。在給老鼠和兔子等做動物實驗的時候，發現了百會穴對管理情緒的妙用。 更明智地進食 有些人總是狼吞虎咽或者飲酒作樂，以彌補內心的空虛或麻痹感情的痛楚。這毫無用處。請把每天的時間用在尋找愛和給予愛上。更慢、更紳士地吃東西，你會把飲食變成一種享受。 平時重視管理情緒。聽一些《心理健康知識教育講座》以及《管理心理學》等講座，將心理科學運用到學習生活中。同時，要對的情緒加以引導，考生不僅要認識自己的情緒，還要能識別他人的情緒。管理情緒首先需要意識情緒，當我們的情緒於一天內有極大轉變時，便必須即時妥善加以處理，方法是多留意、觀察和瞭解自己每一刻的狀態。我們應在一段安靜的時間內，於一個不受騷擾的地方，專註地觀察自己內心的感受，以及透過身體的反應，辨別自己的情緒。 第二步是接受情緒，當意識到自己有某種情緒後，無論喜歡這種情緒與否，都要學會接納這種感受，再透過認清情緒的由來及繼後的反應，採取積極的態度，加以管理自身的情緒問題。當我們意識及接納自身情緒後，便可以按不同情況，採取適當的相應行動，包括學習控制情緒反應，多進行能提升正面情緒的活動，例如運動、閱讀及看電影等。最後，建立情緒支援網路尤為重要，適當時可向自己信賴的親友求助，抒發自己的感受，以取得實際關懷，同時令積壓的情緒得以疏導。 通過人際交往訓練來管理情緒。訓練人際關系中的溝通技巧、參與技巧、激勵技巧、表揚技巧和批評技巧，並通過行同學之間情緒的交流、傳統和互動，創造一個精神愉快、關系和諧、寬松平等的氛圍。 藍海商城 專業的身心靈聯盟平臺 http://www.happygo99.com/
好情緒就像“發電機”，它可以源源不斷地輸送快樂，讓人們滿懷信心地過好每一天。管理情緒很重要，大家可以試試： 正確呼吸。大多數人的呼吸既少且淺。更深、更慢、更有規律的呼吸，能幫助你控制恐慌感，改善情緒和記憶力。 適當刺激百會穴緩解焦慮，這個穴位對於緩解焦慮也有很大的作用。百會穴，從名字上就可以看出這個穴位的重要性，位於人的頭頂，是百穴會氣之處。學生大都長期坐著，耗氣血，出現臉色發黃、頭暈、記憶力差等情況，對百會穴刺激，可以幫助人提升氣血，緩解焦慮情緒。和許多學生相比，學醫的學子更焦慮，因為他們的考試特別多，學業也很重，需要背和記的知識點很多。在給老鼠和兔子等做動物實驗的時候，發現了百會穴對管理情緒的妙用。 更明智地進食 有些人總是狼吞虎咽或者飲酒作樂，以彌補內心的空虛或麻痹感情的痛楚。這毫無用處。請把每天的時間用在尋找愛和給予愛上。更慢、更紳士地吃東西，你會把飲食變成一種享受。 平時重視管理情緒。聽一些《心理健康知識教育講座》以及《管理心理學》等講座，將心理科學運用到學習生活中。同時，要對的情緒加以引導，考生不僅要認識自己的情緒，還要能識別他人的情緒。管理情緒首先需要意識情緒，當我們的情緒於一天內有極大轉變時，便必須即時妥善加以處理，方法是多留意、觀察和瞭解自己每一刻的狀態。我們應在一段安靜的時間內，於一個不受騷擾的地方，專註地觀察自己內心的感受，以及透過身體的反應，辨別自己的情緒。 第二步是接受情緒，當意識到自己有某種情緒後，無論喜歡這種情緒與否，都要學會接納這種感受，再透過認清情緒的由來及繼後的反應，採取積極的態度，加以管理自身的情緒問題。當我們意識及接納自身情緒後，便可以按不同情況，採取適當的相應行動，包括學習控制情緒反應，多進行能提升正面情緒的活動，例如運動、閱讀及看電影等。最後，建立情緒支援網路尤為重要，適當時可向自己信賴的親友求助，抒發自己的感受，以取得實際關懷，同時令積壓的情緒得以疏導。 通過人際交往訓練來管理情緒。訓練人際關系中的溝通技巧、參與技巧、激勵技巧、表揚技巧和批評技巧，並通過行同學之間情緒的交流、傳統和互動，創造一個精神愉快、關系和諧、寬松平等的氛圍。 藍海商城 專業的身心靈聯盟平臺 http://www.happygo99.com/
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