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想請問有沒有和我一樣為便秘苦惱的人呢？ 便秘跟了我很久，從小就是讓爸媽擔心便秘的嬰兒， 長大還是一樣，嘗試各種方法，都是前幾次有用，習慣之後又沒效了。 我是約３～４天一次，而且每次都是意識到然後努力讓｢它們｣出來。 如果沒有意識，可以一周都沒有（很可怕！！！！！！！） 最近在減肥，發現無法每天排便，真的是減肥與健康的一大忌！ 於是開始認真面對，但是還是無法每天順利出來… 先說明我每天為了排出｢它們｣所進行的事情好了， １、一大早先喝一大杯溫水，然後再喝一杯鮮奶（冰）。 ２、三餐飯後會吃一粒月見草油。 ３、每天蔬菜三份水果三份（減肥必須要吃） ４、主食皆是五穀多纖（全穀飯、高纖義麵） ５、必喝到2000c.c.的水 ６、必喝果醋（稀釋後） ７、兩天喝一杯鮮棗飲 ８、每天每朝健康＋多多 ９、每天優格或優酪乳交叉喝 １０、三不五時按摩我的肚子 綜合以上的努力，我每天頂多多了腸胃咕嚕嚕叫和默默放屁…. 除了上述每天必做的事情，我還會喝一些同事或家人提供的酵素粉呀或是小麥草汁，好的話第一天有效之後寥寥無幾，不好的話，根本連個屁也沒有… 看過腸胃科了，醫生似乎不認為很嚴重，每次只是開｢軟便劑｣，但這也會讓腸胃習慣，用量會越來越多，所以我是避免讓自己吃藥。中醫的藥可能天然一點，但肚子都會超痛。 很想知道腸胃裡面是怎樣？！是沙漠嗎？還是大腸多了十公分！（呀？） 不喜歡這樣不健康， 想請問有便秘困擾，最後完美解決的例子嗎？ 有人因為這樣去照腸鏡嗎？ 有推薦的醫生嗎？ 謝謝＞”＜
想請問有沒有和我一樣為便秘苦惱的人呢？ 便秘跟了我很久，從小就是讓爸媽擔心便秘的嬰兒， 長大還是一樣，嘗試各種方法，都是前幾次有用，習慣之後又沒效了。 我是約３～４天一次，而且每次都是意識到然後努力讓｢它們｣出來。 如果沒有意識，可以一周都沒有（很可怕！！！！！！！） 最近在減肥，發現無法每天排便，真的是減肥與健康的一大忌！ 於是開始認真面對，但是還是無法每天順利出來… 先說明我每天為了排出｢它們｣所進行的事情好了， １、一大早先喝一大杯溫水，然後再喝一杯鮮奶（冰）。 ２、三餐飯後會吃一粒月見草油。 ３、每天蔬菜三份水果三份（減肥必須要吃） ４、主食皆是五穀多纖（全穀飯、高纖義麵） ５、必喝到2000c.c.的水 ６、必喝果醋（稀釋後） ７、兩天喝一杯鮮棗飲 ８、每天每朝健康＋多多 ９、每天優格或優酪乳交叉喝 １０、三不五時按摩我的肚子 綜合以上的努力，我每天頂多多了腸胃咕嚕嚕叫和默默放屁…. 除了上述每天必做的事情，我還會喝一些同事或家人提供的酵素粉呀或是小麥草汁，好的話第一天有效之後寥寥無幾，不好的話，根本連個屁也沒有… 看過腸胃科了，醫生似乎不認為很嚴重，每次只是開｢軟便劑｣，但這也會讓腸胃習慣，用量會越來越多，所以我是避免讓自己吃藥。中醫的藥可能天然一點，但肚子都會超痛。 很想知道腸胃裡面是怎樣？！是沙漠嗎？還是大腸多了十公分！（呀？） 不喜歡這樣不健康， 想請問有便秘困擾，最後完美解決的例子嗎？ 有人因為這樣去照腸鏡嗎？ 有推薦的醫生嗎？ 謝謝＞”＜
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