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UNBELIEVABLE!! 21天運動養成營!!

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從小我就討厭運動 此話不假 小時後常因此跟我爸吵架 直到長大我也很厭惡運動這件事 理所當然導致身材走樣 一直以節食方式瘦身的我 在前幾週去量完體指率後 經由教練講解 才知道原來肌肉的含量這麼重要 why肌肉含量很重要呢 因為他關係你基礎代謝量 很多人利用節食減肥到最後卻越來越沒見效就是因為你的肌肉含量降低所導致的 決定開始運動的我 由於忙碌正找不到個好時機時 幸運地 在fb逛到 "21天運動養成營"!!!!!!!!!!! 讓我可以線上看教練動作運動 不花一毛錢更省去走路到健身房的時間 雖然這個app得po照片上去 不過好家在沒人看得到:D 而且這樣線上的運動方式其實很容易讓人想說少一天沒關係 但po照片上去的動作讓我扎實地看到自己沒運動的天數:( 讓我更加意識到持續運動的重要>< 而且研究指出21天持續運動就能養成運動習慣~ 真心推薦這個app~~~ https://apps.facebook.com/adidaswomentraining/?ref=ts

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